Dit bevalplan is van Emma. Het beschrijft mijn voorkeuren en wensen, geen medisch advies. Zorgverleners blijven verantwoordelijk voor veilige zorg; dit document helpt om samen af te stemmen.

Dit is voor mij het belangrijkst 1. Leg mij rustig uit wat er gebeurt. 2. Betrek mijn partner bij beslissingen. 3. Houd de eerste tijd na de geboorte zo rustig mogelijk.

Situatie Ik wil het liefst bevallen in het ziekenhuis. Mijn voorkeur is een vaginale bevalling, als de situatie dat toelaat. Dit is mijn eerste bevalling. Ik weet dat plannen kunnen veranderen.

Sfeer Wat mij helpt qua sfeer: rustig en weinig prikkels, gedimd licht, maximale privacy en muziek als ik er zelf om vraag. Rondom foto’s of film tijdens de bevalling: eerst vragen, dan pas.

Ondersteuning Graag aanwezig naast de zorgverleners: Tom. Tom kan mij het best helpen met kalmerende woorden, praktische dingen regelen en gewoon aanwezig zijn.

Communicatie Ik wil korte, duidelijke uitleg, alleen wat nodig is. Beslissingen bespreek je eerst met mij, behalve bij acute spoed. Betrek Tom actief. Wat mij helpt in taal en houding: positieve, bemoedigende taal en geen haast of druk uitoefenen.

Pijnstilling Rondom pijnbestrijding wil ik dit graag bespreken: zoveel mogelijk zonder medicatie, en open houden, beslis tijdens de bevalling. Dit is een voorkeur om samen te overwegen, geen contract. Ik sta flexibel: als ik erom vraag, help me dan met de mogelijkheden.

Tijdens de bevalling Rondom interventies is dit voor mij belangrijk: eerst uitleg en tijd om te overwegen. Bewegingsvrijheid is zeer belangrijk; ik wil kunnen lopen en van houding wisselen waar dat kan. Bij het persen wil ik graag kunnen proberen wat op dat moment goed voelt.

Als het anders loopt Als het anders loopt, heb ik vooral behoefte aan duidelijke uitleg waarom iets nodig is.

Na de geboorte Direct na de geboorte is dit voor mij belangrijk: direct huid op huid en het eerste uur ongestoord samen. Wegen en meten mag even wachten als baby en ik stabiel zijn. Ik wil graag starten met borstvoeding, met steun en uitleg als ik dat nodig heb.

Dit plan mag worden bijgesteld. Bij twijfel of acute situaties gaan veiligheid en professioneel oordeel voor. Dank je wel dat je dit meeleest.

Dit kraamplan is van Emma. Het beschrijft wensen voor de kraamtijd: rust, bezoek, hulp en grenzen. Geen medisch advies.

Dit is voor mij het belangrijkst 1. Eerst rust en herstel. 2. Bezoek kort en op afspraak. 3. Ongevraagd advies liever niet.

Rust en herstel In de eerste dagen wil ik maximale rust, met zo min mogelijk prikkels. Herstel staat voorop. Voor de nachten hopen we op: nachten zoveel mogelijk delen.

Bezoek Familie en vrienden horen pas dat de baby er is als we eerst als gezin zijn geland. Bezoek graag pas na een paar dagen, zodat we eerst als gezin kunnen landen. Afspraken die helpen: altijd vooraf afspreken, bezoek maximaal 30 tot 45 minuten en niet komen bij verkoudheid of koorts. Als bezoek te lang blijft, mag kraamzorg of partner een afgesproken teken uitspreken.

Baby vasthouden In de eerste week houden vooral wij als ouders de baby vast. Daarna op uitnodiging.

Foto’s Foto’s alleen met toestemming. Niet delen op social media zonder oké van ons.

Hulp Praktische hulp die welkom is: maaltijden of boodschappen, was en huishouden. Ongevraagd advies liever niet.

Partner Tom speelt in de kraamtijd graag deze rol: bezoek filteren, huishouden oppakken en mijn rust bewaken. Zo kan ik herstellen en landen.

Emotionele steun Emotioneel heb ik baat bij iemand die luistert zonder oplossingen, en erkenning dat het intens is.

Grenzen Geen onaangekondigd bezoek. Geen ongevraagd advies over voeding.

Dank je wel dat je dit meeleest. Respecteer rust en grenzen. Dat is de grootste steun.